11 Beneficios saludables de la práctica del pádel

Si estás leyendo esto, ya sea que lleves una vida jugando al pádel o apenas te estés iniciando en este deporte, es porque te interesa llevar una vida con hábitos saludables.

El pádel es un deporte muy practicado en el mundo. Se estima que en España lo juegan al menos 2 millones de personas, y la razón es clara: el pádel es un deporte excelente para la salud física y mental del jugador.

Pero ¿por qué jugar pádel?

El pádel es un deporte muy divertido, que puede ser jugado entre dos y cuatro jugadores, ideal para estos tiempos de reuniones con límite de personas. A diferencia del tenis, en el pádel es más fácil que dos personas con nivel de juego diferente puedan jugar juntas y divertirse, pues las canchas son más pequeñas.

Para la salud, el pádel tiene beneficios físicos, mentales y emocionales indispensables para una vida sana y plena.

1. Aspectos sociales:

Al ser un deporte jugado entre 2 y 4 jugadores, constantemente trabajas la comunicación, el respeto y relaciones interpersonales, por lo que tus habilidades sociales son trabajadas mediante el juego. Además es un deporte ideal para conocer gente nueva que también comparte contigo el gusto por el pádel.

2. Aspectos emocionales:

La motivación, control de nervios y ansiedad son aspectos psicológicos que refuerzas con cada partida de pádel que juegas. El deporte genera alegría y fuerza emocional.

3. Disminución de estrés:

Ayuda a la liberación de endorfinas, esto quiere decir que el jugarlo ayuda a reducir el estrés. Nuestro día a día acumula preocupaciones y agobios que poco a poco se acumulan. El pádel ayuda a desconectarte del mundo exterior y de pensamientos externos. Cada punto anotado te motivará a pensar más y concentrarte en el juego y, al menos durante la duración de la partida, liberarte de otros pensamientos.

4. Agilidad mental:

¿Sabías que el pádel trabaja tu mente? Al ser un deporte que requiere concentración, tienes que estar presente y enfocado en tu fuerza, la dirección de la pelota, el ángulo de golpeo, la posición del otro, entre otros. Imagina todo lo que puede agilizarse tu mente con una hora de pádel al día.

5. Coordinación:

El pádel requiere el constante movimiento de todo el cuerpo y el cerebro trabaja constantemente comunicándole al cuerpo cómo moverse. Trabajando así la coordinación y reflejos del jugador con cada práctica

6. Es un ejercicio aeróbico:

Al estar en constante movimiento, el sistema cardiovascular trabaja en todo momento y el cerebro recibe mayor oxigenación. Practicar pádel ayuda a fortalecer el corazón.

7. Es un ejercicio anaeróbico:

Requiere desplazamientos cortos, cambios de dirección y fuerza. Estos ejercicios brindan mayor oxigenación al resto de órganos del cuerpo. En este deporte predomina la parte aeróbica, pero al trabajar las dos mejoras tu salud en varios puntos del cuerpo.

8. Desarrollo psicomotriz en niños:

Para los más pequeños es un deporte que requiere y fortalece la coordinación, la agilidad mental y el control de movimientos.

9. La edad no es un factor:

Está comprobado que hacer deporte ayuda a disminuir el envejecimiento de musculatura y articulaciones, y el pádel no es la excepción. Puedes iniciarte en este deporte a cualquier edad y jugarlo con personas de todas las edades, creando una cultura de respeto y amistad.

10. Estar en forma:

En combinación con una dieta equilibrada, jugar pádel ayuda a ponerte y mantenerte en forma desde el primer día.

11. Mejora el descanso:

La práctica del pádel ayuda al cuerpo a descansar mejor por las noches. Al trabajar el cuerpo entero, los músculos buscan relajarse al momento de dormir. Mejorará la calidad del sueño y al día siguiente estarás con energía suficiente para cualquier tipo de día.

Otro hábito saludable, que no necesariamente tiene que ver con el cuerpo humano, es que el pádel es un deporte que puede combinar hombres y mujeres de cualquier edad jugando al mismo tiempo. Verdaderamente es un deporte que no discrimina por edad o género. Estos son sólo 11 hábitos saludables que adquieres con el pádel, pero quienes lo han jugado sabrán que este deporte aporta mucho más a tu vida que sólo estos factores.

Desde PADEL.tienda estamos encantados de que cada vez más personas disfruten de esta increíble práctica, y quienes están pensando en iniciarse en este deporte, recordad que en nuestra tienda podéis encontrar todo lo que necesitéis para empezar. Desde palas, paleteros y ropa, hasta pelotas y otros materiales indispensables para tu práctica.